ANGEBOT
Persönlich in Berlin und auch Online über Zoom möglich
PERSONAL TRAINING
erstellt einen vollständig personalisierten Trainingsplan aus dem Gesamtangebot von Tanz, Pilates, Massage und Reiki. Er wir den jeweils individuellen Wünschen und Ansprüchen angepasst und setzt so die entsprechend nötigen Schwerpunkte. Auch hier bilden präventive Maßnahmen, die Vermittlung von anatomischem Wissen, das Verständnis von Bewegungsabläufen und regenerative Prozesse die Basis.
Außerdem ist es möglich, individuelle Trainingsanalysen wahrzunehmen: Hierbei können Abläufe und Trainingseinheiten optimiert oder Defizite im Tanzunterricht und Sport entdeckt werden. Sie werden mit verschiedenen Methoden behoben, sodass die Technik nachhaltig verbessert wird.
TANZ
vereint Bewegung mit Musik. Dabei hat er eine befreiende Wirkung auf den Geist, während der gesamte Körper Kräftigung erfährt. Zugleich werden Koordination, Rhythmusgefühl und Konzentration gefördert.
Eine Ballett- oder Contemporaryklasse legt den Fokus auf ein gesundes Training, sodass der Körper seine maximalen anatomischen Fähigkeiten erkennt und nutzt. Gleichzeitig wird Tanz als frei von jedem Druck und Idealen verstanden – er setzt auf individuelle Potentiale.
PILATES
ist ein Ganzkörpertraining, das Kräftigung und Dehnung miteinander verbindet. Damit wird die Gelenkbeweglichkeit und Muskelelastizität gefördert. Besonders die tiefliegenden Bauch-, Becken- und Rückenmuskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert und so die Körperhaltung und Koordination gestärkt. Pilates fördert das allgemeine Wohlbefinden und formt eine stabile Mitte. Es löst Verspannungen und lindert Schmerzen im Nacken, unteren Rücken und im Bereich der Schulter und Hüfte. Das Pilatestraining kann auf der Matte und auf speziell entwickelten Geräten ausgeführt werden.
